白癜风作为一种皮肤病，没有生命危险，及时治疗白癜风是必要手段，拖延会给治疗增加难度，并且留下隐患，甚至会让白斑的危害更大。治疗白癜风不是用点药就能好的，要长期治疗才能稳定病情的发展，由于白斑可以扩散，这就导致身体很多地方都能发生白癜风，患者的心理也会受到很大的影响。那么，得了白癜风心理压力好大该怎么办?更多白癜风相关事项咨询哈尔滨白癜风医院哪家好
释放情绪法
当白癜风患者出现抑郁、焦虑、自卑等负性情绪时，医生及其家属应耐心指导，结合想象放松、深呼吸放松等放松训练，辅助白癜风的治疗。同时，患者可以主动找家人或朋友表达自己的想法，听听音乐，出去走走，打打球放松一下;
行为转移法
把不良情绪转化为行动的动力，把负面情绪转化为对科学、工作、学习、艺术的兴趣或动力。甚至养一些可爱的宠物来转移注意力，加强对宠物的照顾，从而减少对疾病的关注;
面对现实，培养兴趣
患者要正视自己，敞开心扉。心理压力太大的时候，可以暂时抛开那些心烦的事情，找一些自己感兴趣的事情，增加成功感。虽然改变不了客观事实，但可以坚定自己的心，学会正视自己，探索自我价值，发现自己的长处，展示自己的个人魅力，走出自卑的小圈子;
选对医生，正视疾病
选择合适的医生不仅能有效治疗疾病，还能帮助自己缓解压力，提供心理支持，帮助自己建立健康的心态面对治疗。另外，在治疗过程中，要多了解白癜风的知识、注意事项和治疗前景，以唤起患者对恢复的信心，让患者走出白癜风的阴影。 》》》推荐阅读：白癜风要如何治疗效果比较好
得了白癜风心理压力好大该怎么办?以上就是相关介绍，希望能给大家带来帮助。大家都知道，白斑的恢复时间很长，患者应该多和医生沟通，这样有利于信心的恢复。一般来说皮肤相对于常人对空气中的刺激因素要敏感的多，其中特别是皮肤黑色素的无法合成进而导致肌肤害怕紫外线的照射，所以患者生活中一定要多加注意。
