白癜风患者在日常生活中会感到自己的心理健康受到严重影响，因为白癜风疾病给很多患者带来痛苦。而不良的心理状态不仅会影响患者的心理健康，还会导致白癜风治疗难度大大增加，时间长了会影响患者的心理健康。它也给患者的外表带来了一定的困扰，使患者在社会上常常伴随着自卑情结。那么，白癜风患者身上有白斑自卑怎么办?

　　心态调整法

　　先是自我控制方法，患者一定要注意自我调节，自我调节方法要控制心理，尽量集中精力治疗，减少焦虑等不良情绪，这对白癜风的康复很有帮助。患者也要暂时避免造成一些不愉快的人和事，时间久了，心理压力就会被冲淡或消散;

　　转移注意力

　　言语会直接影响人的心境。白癜风是可以治疗的疾病，只要保持足够的耐心等待，所以需要用积极的话语来控制情绪。还有就是行为转移法，如果有了烦恼，就要尽量控制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作以及娱乐等其他感兴趣的地方，这样就不至于一直烦恼了;

　　学会释放压力

　　释放压力的方法之一就是在日常生活中与周围的人交流。因为在心理学中，坏心情也是一种能量。它遵循能量守恒原理。所以，如果经常和周围的人交流，即使问题没有解决，这种交流方式也能帮助患者缓解压力。或者参加一些活动，比如打球、跑步等，也可以减少内心的无聊，有助于缓解心理压力，但要注意的是，活动要适当，不要过于疲劳。

　　白癜风患者身上有白斑自卑怎么办?白癜风需要良好的情绪调节，所以患者应该保护自己的情绪，让自己在一个良好的心情对待自己。对困难和不愉快的事情要有一定的心理承受力和思想准备，然后学会冷静地面对。患者要保持乐观的心态，减少悲伤，紧张或压抑的情绪。也要避免皮肤受到外伤，注意提高免疫力，饮食也尽量清淡。

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